bialko bcaa

chyba nie masz dobrze ułożonej diety poczytaj troche, ułóż z kolegami z SFD a potem wybierz w zależności od tego co bardziej potrzebujesz - białko czy węglowodany do uzupełnienia diety z BCAA na razie daj spokój - zainwestuj w żarcie i odżywki Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2007-07-30 16:20:37

nie zrozumiales:) a wpc to chyba strata kasy jakies beznadziejne bialko jak juz to jakis dobry izolat...a bcaa nie jest jako jakis uzupelniacz w diecie tylko sa po nim ekekty, a w pokarmie tego nie dostarczysz

Przeczytałem więcej artów - z konta mojego brata- aż w końcu postanowiłem założyć sobie własne. Wiem, że to zależy od wielu czynników... Oraz wiem, że to nie jest kwestia miesiąca tj. redukcja w miesiąc pójdzie ale nie masa mięśniowa na plus... Więc pytam jeszcze raz - czy wyrobie sobie mięśnię postępując tak jak niżej napiszę: -endomorfik ze mnie [...]

jestem na diecie zbilansowanej, kliknij w awatara, co dzień robię rozpiskę, około 2 gr "dobrego" białka, 1 gr tłuszcze, reszta węgle. dodam że WPC nie jest za dobrym rozwiązaniem jednak, jeśli już to WPI , to białko ma się szybko wchłonąć. Dodam że suplementuje jeszcze BCAA i to dość sporo na redukcji - 15 gr w DT i 5 DNT

widzisz, każdy ma swoją teorie, Ty tez musisz trochę poczytać i sam zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze. W artykule który Ci podesłałem, piszą że jednak węgle + białko wpi + ew. BCAA, ja tez tak sądzę. Tylko dla nas amatorów, za dużej różnicy to nie zrobi, może parę % , najwięcej tu działa efekt placebo . Zmieniony przez - pabelo w dniu [...]

nie wiem z jakich firmy masz białko więc na ten temat nie mogę się wypowiedzieć glutamina zbędna, następnym razem kup BCAA Xpand 2x też dość słabiutka przedtreningówka, ale już masz;-)

Dobra a jak bd robił tak w dni treningowe przed treningiem 30 minut 5g kreaatyny +5g bcaa + dextra po treningu 5g kreatyny + dextrex + 7g BCCa 30 minut po suplementacji treningowej białko dodam iż jestem sprinterem nie robie dużo na siłce 4 dni mam na siłowni w czym 2 specjalistycznej na dół + 2 na brzuch i góre

[...] : full silownia Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : problemy z kregoslupem i kolanem Zażywane suplementy : bcaa witaminy bialko przedtrenigowki zma kreatyna Ostatnio przerabiany plan : aktualnie koncze push/pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

polecam: Whey C6 Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów [...]

hahahahaha odzyweczki w tym zestawie tylko 2. widze judysiu :D i nie powiedzialbym ze takie dobre zestawienie Bcaa niepotrzebne, zostaw na sile/redukcje 2x HP ok mono do tego zbedne, dextroze wyrzuc, bialko i witaminy ok zamiast mono i dextro kup zma i omege3

Białko biorę w sumie od początku treningów i piłem bezpośrednio po powrocie z treningu a przy kreatynie i bcaa okolotreningowo jest sens je brać też po treningu a na noc podobno dobrze zewzgledu na czas regeneracji podczas snu ale może źle robię?

Gainer zakupiony żeby w szkole na szybko coś 'zjeść' w tym przypadku wypić, bo nie mam za bardzo czasu na inne rzeczy, a białko asekuracyjnie do uzupełnienia ew zamienienia z jakimś posiłkiem.Co do bcaa to możliwe, bo to był zakup szybki, z tego co widze to są 500mg, czyli małe. Jakieś konkrety z tą kretą ? Bardzo zależy mi żeby masa weszła [...]

GLUTA i tak nie działa => zbędna, tak samo HMB. Białko wg braków. BCAA- ZBĘDNE RANO! Dokupił bym mono bo szkoda XPANDA/SHOCKA rano i/lub w DNT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-06 10:42:03

No nad białkiem myślałem też bo czasem mi go brakuje. Treningu siłowego nie ma, czyli robic 3 razy bieganie, 2 razy te pompki itp i raz worek i raz basen jako relaks, tak?? I jeszcze poprosilbym o dawkowanie i pore zazywania suplementow (clenburexin, anabolic bcaa system i bialko jakies mi podpowiedzcie, jak brac i jakie?)

XTREME PRO MASS 1814 g lub 6810g Dietetyczny środek spożywczy ? Niezależnie testowany Źródło węglowodanów, białka i BCAA - składników odżywczych niezbędnych do uzyskania niewiarygodnych przyrostów czystej masy mięśniowej XTREME PRO MASS™ rozpuszcza się z łatwością, dając pyszny napój składający się z dużej ilości węglowodanów oraz [...]

Chciałbym to zakupić http://allegro.pl/aminostar-sweet-whey-1kg-bialko-serwatka-bcaa-120k-i3220984917.html to o tym myślicie ?

[...] taka dawka daje odpowiednie zabezpieczenie przed katabolizmem nastepnie glutamine bral bym razem z kreatyna i tauryna zaraz po treningu w dawce 5 gram oraz 5 gram na noc wraz z kolejnymi 2 kapsami HMB 40 minut przed snem a bialko np. pro cas lub sp80 tuz przed spaniem. Pozostale dawki kazdego z suplementow stosuj tak jak napisali koledzy wyzej

Siemka, skoro piszesz że z redukcją nigdy nie mialeś problemów i schodzi zawsze to po co w sumie tracić kase na spalacze i to jeszcze piszesz że te bez kofeiny to co Ci się tam zostanie wyciągi z pieprzu, cynamon, jakis ekstrakt ze skórki pomarańczy czy coś, ogolnie trzeba sobie zdać sprawę że taki spalacz da o 2% więcej? jakieś GW dla [...]

przede wszystim musisz mieć bilans kaloryczny z diety na plus. Kreatyna - żeby nie było spadków musisz mieć i trzymać dobrą dietę. BCAA - na masie nie jest tak bardzo potrzebne. Białko - bezpośrednio po treningu jeżeli brakuje Ci białka w diecie

Mam do sprawdzenia śniadanie tj. 1 posiłek , wypisuje go teraz chce sie upewnic czy dobrze to w oogole rozpisuje: :) przypominam zapotrzebowanie: KALORIE 2479,5 BIAŁKO 142,5 TŁUSZCZE 85,5 WEGLOWODANY 285 Płatki owsiane 100g /B -12G T - 7 WW - 62 Kcal -366 MLEKO 1,5% 100g / B - 3 T - 2 WW - 5 Kcal - 47 JAJECZNICA Z 3 JAJEK 180g / B - [...]